Activité modérée (<30 min/jour)	Activité intense (>1h/jour)
Femme	1 800 Kcal	2 400 Kcal
Homme	2 100 Kcal	3 000 Kcal
Ado	2 000 Kcal	2 600 Kcal
Enfant	1 050 Kcal	1 300 Kcal

---

Composition de mon foyer : 5 personnes

• Homme : 1
• Femme : 1
• Ado : 2
• Enfant : 1

Besoin annuel moyen global à couvrir : 3 805 125 ^Kcal/an

• Homme : 930 750 ^{Kcal / an}
• Femme : 766 500 ^{Kcal / an}
• Ado : 1 679 000 ^{Kcal / an}
• Enfant : 428 875 ^{Kcal / an}

---

Aliments que je souhaite cultiver / consommer

Aliment	Calories	Glucides	Lipides	Protides		Obj de prod	Kcal	Rendement	Surface
Fruit
Abricot frais	50 Kcal/100g	11	1	0		20 kg	10 000 Kcal	30 kg/arbre	1 arbre(s)
Cerises	68 Kcal/100g	15	1	0.4		10 kg	6 800 Kcal	25 kg/arbre	1 arbre(s)
Chataigne fraîche	200 Kcal/100g	42	4	3		100 kg	200 000 Kcal	50 kg/arbre	2 arbre(s)
Fraises	37 Kcal/100g	7.5	0.7	0.5		25 kg	9 250 Kcal	0.3 kg/pied	84 pied(s)
Framboise	43 Kcal/100g	8.5	1	0.5		25 kg	10 750 Kcal	0.25 kg/pied	100 pied(s)
Kiwi	46 Kcal/100g	11	0.7	0.3		25 kg	11 500 Kcal	5 kg/pied	5 pied(s)
Mures	57 Kcal/100g	12.8	0.6	0.4		10 kg	5 700 Kcal	0.25 kg/pied	40 pied(s)
Pêche	49 Kcal/100g	11.5	0.6	0		5 kg	2 450 Kcal	25 kg/arbre	1 arbre(s)
Poire	53 Kcal/100g	12	0.5	0.3		25 kg	13 250 Kcal	30 kg/arbre	1 arbre(s)
Pomme	58 Kcal/100g	13.5	0	0.4		250 kg	145 000 Kcal	30 kg/arbre	9 arbre(s)
Prune	53 Kcal/100g	11	0.8	0		20 kg	10 600 Kcal	30 kg/arbre	1 arbre(s)
Fruit sec
Abricot sec	200 Kcal/100g	39	4	1		1 kg	2 000 Kcal	30 kg/arbre	1 arbre(s)
Amandes	575 Kcal/100g	4	20	54		5 kg	28 750 Kcal	5 kg/arbre	1 arbre(s)
Noisette	566 Kcal/100g	15	14	50		5 kg	28 300 Kcal	0.3 kg/arbre	17 arbre(s)
Noix	698 Kcal/100g	10.8	63.8	14.7		15 kg	104 700 Kcal	30 kg/arbre	1 arbre(s)
Pruneau	295 Kcal/100g	70	2.3	0.6		5 kg	14 750 Kcal	30 kg/arbre	1 arbre(s)
Graine
Feve seche	345 Kcal/100g	60	23	1.5		10 kg	34 500 Kcal	3 kg/m²	3 m²
Haricots secs	337 Kcal/100g	60	21	1.5		25 kg	84 250 Kcal	1 kg/m²	25 m²
Mais (grains)	360 Kcal/100g	74	9.4	4.3		100 kg	360 000 Kcal	2 kg/m²	50 m²
Moutarde	105 Kcal/100g	5.3	5.9	6.7		2 kg	2 100 Kcal	1 kg/m²	2 m²
Quinoa (cru)	116 Kcal/100g	18.8	1.92	4.1		100 kg	116 000 Kcal	0.8 kg/m²	125 m²
Légume
Batavia assaisonnée	116 Kcal/100g	4	2	11		10 kg	11 600 Kcal	1 kg/m²	10 m²
Blettes	21 Kcal/100g	2	2	1		10 kg	2 100 Kcal	4 kg/m²	3 m²
Carotte	40 Kcal/100g	8.5	1	0		40 kg	16 000 Kcal	5 kg/m²	8 m²
Celeri feuille	21 Kcal/100g	3.5	1.3	0		10 kg	2 100 Kcal	4 kg/m²	3 m²
Celeri racine	44 Kcal/100g	8.5	2	0		10 kg	4 400 Kcal	4 kg/m²	3 m²
Chou-fleur	30 Kcal/100g	4.5	2.4	0		10 kg	3 000 Kcal	2 kg/m²	5 m²
Concombre	12 Kcal/100g	2	0.7	0		25 kg	3 000 Kcal	2 kg/m²	13 m²
Courgettes	33 Kcal/100g	6.5	1.3	0		100 kg	33 000 Kcal	4 kg/m²	25 m²
Echalote	75 Kcal/100g	17	1.3	0		10 kg	7 500 Kcal	2 kg/m²	5 m²
Fenouil	21 Kcal/100g	2.8	1.9	0		10 kg	2 100 Kcal	2 kg/m²	5 m²
Haricots blancs	128 Kcal/100g	23	8	0.5		25 kg	32 000 Kcal	1 kg/m²	25 m²
Haricots verts	35 Kcal/100g	6	2.3	0		25 kg	8 750 Kcal	1 kg/m²	25 m²
Oignon	43 Kcal/100g	9	1.4	0		10 kg	4 300 Kcal	3 kg/m²	3 m²
Petits pois	90 Kcal/100g	15	6.5	0.5		25 kg	22 500 Kcal	1 kg/m²	25 m²
Poireau	41 Kcal/100g	7.5	2	0.3		25 kg	10 250 Kcal	2 kg/m²	13 m²
Pois chiche	364 Kcal/100g	61	18	6		15 kg	54 600 Kcal	1 kg/m²	15 m²
Poivron	22 Kcal/100g	4	1	0		25 kg	5 500 Kcal	2 kg/m²	13 m²
Pomme de terre	65 Kcal/100g	14	2	0		100 kg	65 000 Kcal	2 kg/m²	50 m²
Radis	21 Kcal/100g	3.9	1	0		10 kg	2 100 Kcal	3 kg/m²	3 m²
Tomate	21 Kcal/100g	3.7	1	0.3		100 kg	21 000 Kcal	4 kg/m²	25 m²
Oeuf
Oeuf	105 Kcal/100g	1	12.5	10		1 200 œufs	1 260 000 Kcal	250 œufs/poule	5 poule(s)
Poisson
Omble chevalier	130 Kcal/100g	0	7	16		25 kg/m3	32 500 Kcal	10 kg/m3	3 m3
Perche	105 Kcal/100g	0	19	3		25 kg/m3	26 250 Kcal	10 kg/m3	3 m3
Truite	128 Kcal/100g	0	22.4	3.6		25 kg/m3	32 000 Kcal	10 kg/m3	3 m3
Viande
Canard rôti	194 Kcal/100g	0	11.2	23.3		9 kg	17 460 Kcal	1.5 kg/bête	6 m²
Lapin	165 Kcal/100g	0	9.2	20.5		10 kg	16 500 Kcal	1 kg/bête	10 m²
Oie rôtie	274 Kcal/100g	0	17.5	29.1		25 kg	68 500 Kcal	5 kg/bête	5 m²
Poulet roti	205 Kcal/100g	0	9.9	28.8		50 kg	102 500 Kcal	1.5 kg/bête	33 m²
		282 266 /an	223 096 /an	175 181 /an		2 747 kg/an	3 067 160 /an		534 m²